آخر الأخبار :
مساحة اشهارية
محلية
جهوية
وطنية
دولية
اقتصاد
ثقافة و فن
شخصيات
مقالات الرأي
الأكثر تصفحا
الأرشيف لسنة 2018
إثأخجسأ
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
انضم الينا على فيسبوك
- كاتب المقال : mouter - الأحد 20 مايو 2018 - 00:16:26
عدد المشاهدات عدد المشاهدات
نشر الخبر في :

الوصايا العشر لتجنب الشعور بالعطش خلال الصيام





الوصايا العشر لتجنب الشعور بالعطش خلال الصيام
الصيام مع حرارة الصيف يعد حملا إضافيا على الصائم، خاصة ممن يعملون، ويضطرون للخروج يوميا، ويتعرضون لأشعة الشمس المحرقة وحرارة الجو، فقد يعانون من الشعور بالعطش والجوع خلال نهار رمضان.
ويؤكد دكتور أحمد دياب استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن هناك بعض الاحتياطات الغذائية التي يمكن اتباعها خلال الشهر الفضيل؛ لتجنب الشعور بالعطش، وهو ما يوضحه في السطور التالية:
- تجنب الإفراط في تناول الخبز الأبيض، مثل الفينو والمخبوزات، وذلك لأنها تسبب الإحساس بالعطش في نهار رمضان.
- تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة، وذلك لأنها تحتوي على مادة الكافيين المدرة للبول، وبالتالي ستسبب الإحساس بالعطش.
- تجنب تناول المياه الغازية في وجبة السحور.
- الابتعاد عن الحوادق والمخللات في وجبة السحور.
- التقليل من الجبن الإسطنبولي والمأكولات المملحة خلال وجبة السحور.
- تقليل التوابل مثل الشطة والفلفل الأسود في وجبة السحور.
- تناول (2 -3) لتر ماء ما بين الإفطار والسحور.
- الاهتمام بتناول الخضراوات بين الإفطار والسحور.
- تناول الفاكهة بين الإفطار والسحور.
- استبدال الملح بعصير الليمون





رابط مختر للخبر تجده هنا http://alinaranews.net/news9166.html
أضف تعليق

أضف تعليقك




من المرئيات
سياسة
مجمتع
رياضة
حوارات
تحقيقات
صحة
حوادث